Правила безопасности при купаниях в проруби на Крещение

Праздник Крещения Господня с его окунанием в ледяную прорубь несет нам очищение от всех грехов и крепкое здоровье на будущий год. В последнее время эта традиция привлекает к себе все больше и больше желающих осуществить обряд.

Однако статистика МЧС свидетельствует о том, что участились случаи получения тяжелых травм во время купания в иордани. Цель этой статьи – напомнить читателю основные правила безопасного поведения во время купания в проруби.

Основные правила безопасности при купаниях в проруби на Крещение

Крещенское купание в проруби считается мощным оздоровительным мероприятием. И все же, любой человек, собирающийся окунуться в зимнюю купель, прежде всего, должен позаботиться о собственной безопасности (рисунок 1).

Именно поэтому Министерство чрезвычайных ситуаций советует придерживаться определенных правил во время участия в обряде:

1. Окунаться только в специально оборудованных купелях, место организации которых заранее согласовывается с чрезвычайными службами, которые смогут оказать квалифицированную помощь в случае возникновения опасной ситуации.
2. Запрещается погружаться в ледяную воду в состоянии алкогольного опьянения, а также употреблять алкогольные напитки до и после обряда.
3. Рекомендуется взять с собой теплую одежду, сухое полотенце, нескользкую запасную обувь.
4. Ожидая очереди, необходимо сделать небольшую разминку, чтобы разогреть тело.
5. Спустившись в воду, достигните нужной глубины, не окунаясь с головой, и выходите. Новичкам не рекомендуется совершать плавательных движений.
6. Оптимальное время пребывания в проруби должно составлять не более 1 минуты, чтобы избежать простудных заболеваний и пневмонии.
7. Выходя из купели, воспользуйтесь помощью, чтобы не сорваться со ступеней и не упасть в ледяную воду.
8. После купания немедленно разотритесь сухим полотенцем и наденьте теплую одежду, выпейте горячего чаю.

Помните, что к зимнему купанию имеется ряд противопоказаний. Поэтому обязательно учитывайте состояние своего здоровья, решаясь на крещенскую купель.

Помните о противопоказаниях

Даже для организма здорового человека, никогда не занимавшегося закаливанием, окунание в ледяную воду представляет сильный стресс. Тем более возрастает риск возникновения состояний, опасных для жизни, у людей, имеющих серьезные нарушения здоровья (рисунок 2).

Что касается хронических заболеваний, то здесь существуют рекомендации, в каких случаях следует действовать с осторожностью либо воздержаться от купания.

Обратить внимание на текущее состояние здоровья следует таким категориям людей:

1. С заболеваниями нервной и сердечно-сосудистой системы (стенокардия, гипер- и гипотония, неврит и полиневрит, склероз сосудов головного мозга, эпилепсия, арахноидит, сирингомиелия, травмы черепа в анамнезе).
2. С болезнями дыхательной системы (воспаление легких, туберкулез, бронхиальная астма).
3. Пациентам с патологиями органов ЖКТ (холецистит, гепатит, язва желудка, энтероколит).
4. Инфекционные поражения глаз и носоглотки, имеющие воспалительный характер (конъюнктивит, глаукома, отит);
5. Гормональные сбои (тиреотоксикоз, сахарный диабет);
6. Дерматологические поражения (эмфизема);
7. Воспалительные процессы в мочевыделительной системе (цистит, нефрит, воспаление предстательной железы, воспаление придатков, венерические заболевания).
8. Аллергическая реакция на холод.

Поскольку этот список довольно велик, а человек попросту может не знать о каком-либо из заболеваний, ради собственной безопасности следует проконсультироваться с врачом, который после дополнительного обследования сможет ответить на вопрос, можно ли Вам купаться в проруби.

Кроме того, категорический запрет на зимние купания наложен на детей младше 6-7 лет, беременных и кормящих женщин и пожилых людей в возрасте от 65 лет.

Выбирайте место правильно

Выбор места для организации крещенского купания должен производиться в соответствии с установленными нормативами (рисунок 3).

Так, пригодными считаются водоемы, которые отвечают следующим требованиям:

1. Удаление от причалов.
2. Без подводных течений.
3. Толщина ледового покрытия составляет не меньше 25 см.
4. Дно ровное, без ям, уклонов и посторонних предметов (камней, коряг и т.д.).
5. Удобная и безопасная береговая линия.

Обратите также внимание на саму прорубь. Ее глубина должна составлять около 1,5 метра, а площадь – не меньше 12 м.кв. Для безопасности купающихся она оборудуется деревянными ограждениями, настилами, ступенями и поручнями. Если обряд совершается в темное время суток, обязательно наличие освещения.

Кроме того, некоторые проруби могут иметь навесы, защищающие от порывов ветра и осадков, а также теплые раздевалки. У проруби, организованной по всем правилам, дежурят сотрудники скорой помощи и спасатели, готовые в любой момент прийти на помощь. Помните, что безопасность превыше всего, поэтому откажитесь от безумных идей искупаться в обычной проруби в Крещенскую ночь. Отдайте предпочтение специально организованному месту, и тогда Ваше купание будет не только полезным, но и безопасным.

Приготовьте одежду и разогрейтесь перед погружением в воду

Чтобы крещенское купание прошло максимально полезно, необходимо правильно подобрать одежду (рисунок 4).

Вам понадобятся:

• Купальник или плавки;
• Шапочка для плавания;
• Большое полотенце;
• Теплый махровый халат;
• Сухое сменное белье;
• Удобная нескользкая обувь либо толстые шерстяные носки, чтобы ходить по льду.

При этом одежда должна быть такой, чтобы ее можно было легко и быстро надеть: без застежек, шнурков, маленьких пуговиц.

Ожидая погружения, разогрейте тело: сделайте небольшую разминку. Сняв одежду, выполните несколько активных движений верхними и нижними конечностями, поприседайте, сделайте несколько наклонов.

Ваша основная задача –  лишь разогреть тело. Поэтому постарайтесь не переусердствовать, ведь вспотев, вы рискуете простудиться на холодном воздухе или в ледяной воде. Кроме того, рекомендуется плотно перекусить за несколько часов до купания, поскольку организму потребуется много энергии, чтобы нормально согреться и преодолеть стресс.

Согрейтесь после купания

Для того, чтобы быстро согреться после купания в ледяной воде, не стоит сразу же одеваться. Накинув махровый халат, немного пробежитесь, затем крепко разотрите тело полотенцем.

Оденьтесь в сухую одежду и выпейте горячий чай, но ни в коем случае не употребляйте алкоголь на морозе.

Запрет на употребление спиртного

Запрет на употребление спиртных напитков во время крещенского купания связан не только с религиозными взглядами, но и с физиологическими особенностями человеческого организма.

Кроме того, нетрезвый человек может поскользнуться и упасть, координация его движений не столь точна, а затуманенный мозг не способен адекватно управлять телом, что чревато тяжелыми травмами и даже летальным исходом. После купания допускается употребление небольшого количества церковного вина, которое все же лучше заменить горячим чаем (рисунок 5).

Также врачи рекомендуют воздержаться на некоторое время и от курения, которое влияет на кровообращение и увеличивает расход тепла.

Будьте внимательны к своему организму

В последнее время купание в крещенские морозы стало настолько популярным, что многие делают это, только следуя моде. Часто организм человека не подготовлен к такому мероприятию ни физически, ни психологически, что может обернуться серьезными проблемами со здоровьем.

Именно поэтому так важно прислушиваться к собственному организму, знать его проблемы и потребности. Тем более стоит подумать тем, для кого закаливание и моржевание – не образ жизни, а просто слова. Тогда, прежде всего, следует заняться подготовкой к купанию в проруби, чтобы на следующий год окунаться в нее без риска и страха.

Планируя купание в ледяной воде, не поленитесь посоветоваться с врачом. Может быть, такая процедура лично Вам не только не желательна, но и противопоказана.

Основные правила безопасности при купании рассмотрены в видео.